Ніяких ознак води на горі не було видно, і це починало непокоїти. Замаячила перспектива брати сьогодні перевал і бігти кудись вниз для ночівлі. А це була б і втрата акліматизаційної ночівлі, і потенційних ранкових краєвидів, і неслабе виснаження. Голова вже не просто нагадувала про себе, а відповідала пульсуючим болем на кожний крок. Заспокоювати її можна було тільки глибоким рівномірним диханням, яке не так просто "запустити" і втримувати.
Для себе я відпрацював наступну схему (може кому згодиться): спочатку зупиняюсь і чекаю, поки дихання вирівняється. Далі роблю 5-7 глибоких вдохів-видохів у темпі, в якому збираюся далі йти (бажано дихати за допомогою діафрагми, але вже як вийде). І далі, не змінюючи темпу дихання, починаю йти. Дві-три хвилини в такому режимі, і головний біль згасає до цілком терпимого. Найважче цей темп і глибину втримувати потім, бо глибоке дихання теж відбирає чимало сил.
Голова вже не просто нагадувала про себе, а відповідала пульсуючим болем на кожний крок.
Когда в Тибете я пошёл один ( все лежали от горняшки в отеле ), http://photo.i.ua/user/737578/219587/5873816/ , и там меня немного торкнуло, вернувшись, мне мой напарник по путешествию, сильный альпинист, посоветовал и дал хорошего виски - ровно 50 гр, не больше, и ты знаешь, помогло. Через минут 20 всё как рукой сняло. С тех пор я всегда имею 0,5 л хорошего виски для таких случаев. Сосуды расширяет.
...сильный альпинист, посоветовал и дал хорошего виски - ровно 50 гр, не больше, и ты знаешь, помогло. Через минут 20 всё как рукой сняло. Алкоголь може й знімає симптоми, але заодно зменшує частоту і глибину дихання, та прискорює зневоднення, в цілому сповільнюючи акліматизацію. Так що краще терпіти і займатися легкими фізичними навантаженнями
Тільки користувачі, що мають VIP-акаунт, можуть приховувати блок з рекламою або ж, тільки в альбомах тих користувачів, які придбали собі VIP-акаунт, ви можете приховати цей блок.
Коментарі
llrr
117.11.12, 21:25
Ніяких ознак води на горі не було видно, і це починало непокоїти. Замаячила перспектива брати сьогодні перевал і бігти кудись вниз для ночівлі. А це була б і втрата акліматизаційної ночівлі, і потенційних ранкових краєвидів, і неслабе виснаження. Голова вже не просто нагадувала про себе, а відповідала пульсуючим болем на кожний крок. Заспокоювати її можна було тільки глибоким рівномірним диханням, яке не так просто "запустити" і втримувати.
llrr
217.11.12, 21:26
Для себе я відпрацював наступну схему (може кому згодиться): спочатку зупиняюсь і чекаю, поки дихання вирівняється. Далі роблю 5-7 глибоких вдохів-видохів у темпі, в якому збираюся далі йти (бажано дихати за допомогою діафрагми, але вже як вийде). І далі, не змінюючи темпу дихання, починаю йти. Дві-три хвилини в такому режимі, і головний біль згасає до цілком терпимого. Найважче цей темп і глибину втримувати потім, бо глибоке дихання теж відбирає чимало сил.
Fentecy
317.11.12, 23:28
L e n @
418.11.12, 08:55
black-victor
518.11.12, 10:20
кисея
618.11.12, 16:15
spirit_A
718.11.12, 23:26
Голова вже не просто нагадувала про себе, а відповідала пульсуючим болем на кожний крок.
Когда в Тибете я пошёл один ( все лежали от горняшки в отеле ), http://photo.i.ua/user/737578/219587/5873816/ , и там меня немного торкнуло, вернувшись, мне мой напарник по путешествию, сильный альпинист, посоветовал и дал хорошего виски - ровно 50 гр, не больше, и ты знаешь, помогло. Через минут 20 всё как рукой сняло. С тех пор я всегда имею 0,5 л хорошего виски для таких случаев. Сосуды расширяет.
Єв@
818.11.12, 23:53
llrr
918.11.12, 23:53Відповідь на 7 від spirit_A
Алкоголь може й знімає симптоми, але заодно зменшує частоту і глибину дихання, та прискорює зневоднення, в цілому сповільнюючи акліматизацію. Так що краще терпіти і займатися легкими фізичними навантаженнями
llrr
1018.11.12, 23:53Відповідь на 8 від Єв@