117.03.10, 12:08

Счастливого пути

217.03.10, 12:12

Ты еще к прессу добавь упражнения на дельтовидные мышы, тогда и плечи будут выше

317.03.10, 12:14Відповідь на 1 від Nastik$

Я обязательно вернусь И не с пустыми руками

417.03.10, 12:14Відповідь на 2 від Nastik$

А что с ними надо делать

517.03.10, 12:26Відповідь на 4 від Vlad-Mier

Как что, гантели в руки и вперед перед собой поднимаешь до параллели с полом это на передний пучок дельтовидной мышцы, в сторону поднимаешь руки до праллели с полом это средний пучок, а в сторону в наклоне это задний пучок дельтовидной мышцы

617.03.10, 12:28Відповідь на 5 від Nastik$

Отживания подойдут А то мои гантели както не очень,вес маленький

717.03.10, 12:31Відповідь на 6 від Vlad-Mier

Так пойди и купи гантели, они обязательно нужны!!! Бери наборные!

817.03.10, 12:36Відповідь на 7 від Nastik$

А отжимания подойдут

917.03.10, 12:42Відповідь на 8 від Vlad-Mier

Дельты надо с гантелями прорабатывать и штангой

1017.03.10, 12:43Відповідь на 9 від Nastik$

Жаль На выходные схожу в магазин,гантели есть где поставить слава Богу Результат потом оценишь